Ognuno di noi ha abitudini mattutine, alcune sono utili, altre no. Se vuoi vivere una vita sana, segui i consigli per sentirti meglio. La nutrizionista-gastroenterologa Nuria Dianova ha elencato su Instagram le 4 migliori abitudini mattutine dannose di cui è meglio liberarsi.
1. Saltare la colazione.
È scientificamente provato che una persona che fa necessariamente colazione perde peso più facilmente e si sente meglio. Inoltre, facendo colazione, ridurrai il rischio di malattie del sistema cardiovascolare.
2. Pancetta per colazione.
Mangi pancetta a colazione? Sapevi che la pancetta aumenta il rischio di cancro del colon-retto?
3. Caffè a stomaco vuoto.
Bere caffè prima dei pasti può influenzare i livelli di zucchero nel sangue e la perdita di appetito durante il giorno. Per alcune persone, bere regolarmente caffè al mattino a stomaco vuoto può causare sbalzi d’umore e IBS.
4. Succo per colazione.
Probabilmente hai visto nei film come viene consumato il succo a colazione. Ma questo non è affatto utile. I succhi contengono zucchero e acidi della frutta, che possono irritare la mucosa del tratto gastrointestinale e far fluttuare la glicemia.
Abbandona queste abitudini e vedrai il risultato!
