Il Giappone è un paese famoso per le lunghe tradizioni, per una cultura decisamente diversa da quella di tante altre popolazioni del mondo e anche per una concezione molto particolare dei rimedi per la salute.
In questo paese sta diventando sempre più rinomata una tecnica che consente a chi soffre di mal di schiena, di sbarazzarsi del problema in men che non si dica.
Tutto ciò di cui avrete bisogno sono 5 minuti del vostro tempo e un asciugamano.
Il medico giapponese Toshiki Fukutsudzi combatte da ben 10 anni per sviluppare un metodo che riesca a prevenire e trattare adeguatamente la cattiva postura e combattere quindi in modo efficace il mal di schiena.
L’esercizio di Fukutsudzu richiede appena 5 minuti di tempo e, secondo molti praticanti, è estremamente efficace.
Ecco i passi da seguire per beneficiare delle sue funzioni:
- Iniziate il tutto arrotolando l’asciugamano.
- Legate attorno ad esso degli elastici o delle striscioline di tessuto, in modo che non si srotoli.
- sdraiatevi su una superficie dura (come un tappeto) e posizionate l’asciugamano sotto la zona lombare, in modo che sia parallelo all’ombelico.
- Disponete le gambe alla stessa larghezza delle spalle.
- Inclinate i piedi l’uno contro l’altro, nello stesso modo indicato dal disegno.
- Alzate le braccia sopra la testa e girate i palmi delle mani verso terra, in modo che i mignoli si tocchino tra loro.
- Continuate a mantenere questa posizione per 5 minuti. In brevissimo tempo noterete che i vostri muscoli cominceranno ad allungarsi e questo raddrizzerà la colonna. Le prime volte potrete avvertire qualche leggero dolore, ma i benefici ne varranno la pena.
- Fate molta attenzione a non interrompere l’esercizio prima che sia terminato il tempo, o rischierete di farmi male.
- Trascorso il tempo, arrotolate l’asciugamano e mettetelo da parte.
Dopo la fine di questo esercizio, i muscoli della schiena si rilasseranno e in breve tempo noterete una notevole differenza.
Se soffrite spesso di mal di schiena potete ripetere questo esercizio ogni giorno, in modo da mantenervi sempre al meglio delle vostre possibilità.
