L’acqua è sicuramente uno dei componenti più importanti del nostro corpo e contribuisce al 65% dell’intera massa corporea. Senz’acqua il nostro organismo si deteriora rapidamente e quindi è molto importante che ogni giorno manteniamo il giusto dosaggio di liquidi per garantire la nostra salute.
L’acqua apporta tanti benefici al nostro corpo e oggi vi presentiamo i cinque benefici fondamentali che ci offre.
Idrata il sistema linfatico
Bere acqua a digiuno è fondamentale per evitare il sovraccarico delle ghiandole surrenali, che consentono di rispondere correttamente agli stress di ogni giorno.
Aiuta la digestione
L’acqua è necessaria per migliorare la nostra digestione e contribuisce quindi a facilitare le fasi di assimilazione del cibo. Ricordate sempre di evitare di consumare grandi quantitativi d’acqua durante i pasti, per non gonfiare lo stomaco, ma di farlo sempre prima e dopo.
Contrasta le tossine
L’Acqua permette di depurare il corpo ed eliminare le tossine. Queste vengono espluse in molti modi, come con la diuresi, la sudorazione e persino con le lacrime e tutte queste funzioni hanno assolutamente bisogno di acqua per essere sfruttate in maniera corretta.
Combatte la ritenzione idrica
La giusta assunzione giornaliera di acqua permette di contrastare la ritenzione idrica che solitamente avviene per l’eccesso di sodio ricordatevi di utilizzare acqua con bassi contenuti di sodio e di bere spesso durante il giorno. In questo modo eviterete anche la formazione di crampi, che possono causare grandi dolori ai nostri arti.
Aiuta a dimagrire
In ogni dieta una delle parti fondamentali è l’assunzione corretta di acqua. Ogni medico infatti vi dirà che per il corpo è necessario assumere il quantitativo corretto di questo liquido, altrimenti, non sarà possibile perdere peso. Secondo gli esperti bisogna consumare circa 2 litri d’acqua al giorno per ogni 70 kg di peso corporeo. Quindi potete benissimo capire che se siete sovrappeso, dovrete aumentare i livelli di acqua consumata. Ricordate sempre che più acqua berrete, più facile sarà perdere peso.
